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政ag视讯研究生会开展以“情绪与压力”为主题的心理健康讲座
作者:发布日期:2019-03-28

    (文/黄青青)2019年3月27日下午15:00,政法与公共管理学院研究生会邀请ag视讯安全网站心理健康教育中心孙维燕老师,在二号教学楼206室开展了以“情绪与压力”为主题的心理健康讲座,政法与公共管理学院2018级全部研究生参与了此次讲座。

    情绪与个人的健康、幸福密切相关,每种情绪都有其存在的意义。孙维燕老师首先给同学们介绍了情绪的产生、种类及意义,然后结合生活中的常见情景,建议情绪调节的三种方式,即自知——察觉自己的情绪,共情——理解他人的情绪,倾诉——表达自己的情绪,改变——换个角度看世界。最终,孙维燕老师用理论和实际相结合的方法,阐述了压力的来源以及压力下的反应,并强调压力也有其积极意义,如何正视压力,在面对压力时可以利用“减压六步法”的科学应对方式,即评估自己的压力——找到压力源、挖掘自身资源——积极应对,消除压力源——应对失败,适应压力——寻求专业帮助来缓解心理压力。

    此外孙维燕老师还就研究生遇到的学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题与同学们互动交流,指导同学们进行自我心理调适、舒缓压力的一些小“绝招”。

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